Manfaat Bangun Pagi (Subuh) -
Bila bisa bangun pagi, kenapa harus bangun siang?. Menurut Agama dan
menurut penelitian mengatakan bangun pagi itu jelas lebih baik dari pada
bangun kesiangan!. Lalu, ketika kita sudah mengetahui bangun pagi itu
sangat bagus, kenapa kita tidak melaksanakannya. Bukankah kita manusia
yang dapat mengembangkan akal pikirannya, dapat berpikir, dan dapat
membedakan antara yang baik dan yang buruk. kita sudah tahu bahwa
bangun pagi (Subuh) itu baik dan bangun kesiangan itu buruk. Tetapi
hanya sebagian kecil yang masih melaksanakannya. Sungguh yang sebagian
lagi lebih mendengarkan nafsunya yang berasal dari setan. Ayo paksakan
diri Anda untuk dapat bangun pagi. Insya Allah tidak akan menyesal.
Menurut para ahli di bidang kesehatan, udara di sepertiga malam yang terakhir apabila
malam dibagi menjadi tiga bagian waktu, sangat kaya dengan oksigen dan
belum terkotori oleh zat-zat lain sehingga sangat bermanfaat dalam
mengoptimalisasikan metabolisme tubuh. Hal ini akan mempunyai pengaruh
yang sangat besar terhadap vitalitas seseorang dalam aktivitasnya selama
seharian penuh. Inilah anugerah yang luar biasa besar dari Tuhan yang
diberikan melalui kesegaran alam di waktu pagi untuk makhluk-Nya.
Pagi-pagi
adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Anda
bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan
Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang
yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga
kebugaran badan mereka.
Oleh karena itu, bagi siapa saja yang ingin merasakan kesehatan yang optimal
semenjak pagi hari sehingga dengan kesehatannya itu bisa bekerja dan
menjemput rezeki dengan lebih baik maka jangan tidur pagi. Mengenai hal
ini, bila ingin membuktikan, coba Anda rasakan bagaimana bedanya
melakukan aktivitas seharian dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur
pagi dengan bangun pagi-pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi.
Orang yang bangun pagi atau tidak tidur lagi setelah bangun pagi tentu
akan merasakan badan lebih fit daripada orang yang bangun siang atau
tidur lagi setelah bangun pagi. Selain itu menurut sebuah studi terbaru
dari London, mereka yang terbiasa bangun lebih pagi akan memiliki bentuk
tubuh lebih ramping, lebih bahagia dan sehat dibandingkan dengan mereka
yang terbiasa bangun di siang hari.
Peneliti
menambahkan, pada orang yang mempunyai kebiasaan begadang hingga larut
malam, biasanya akan cenderung memiliki perasaan tertekan atau stress
lebih tinggi dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan.
Dalam
pengamatannya, peneliti telah mewawancarai 1.068 orang dewasa terkait
kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Hasilnya diketahui bahwa mereka
yang terbiasa bangun pagi umumnya rata-rata mengawali aktivitas lebih
awal, lebih bahagia dan bobot yang lebih ideal.
Ritual mandi
pagi adalah awal yang penting mengawali hari dengan semangat. Saat mandi
pagi, tubuh kita yang masih menyisakan lelah setelah tidur semalaman
bisa terasa segar dan siap melakukan aktivitas. Banyak orang enggan
beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu
dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga
meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap
bergerak semangat.
Dalam
konferensi British Psychological Society, Huber menjelaskan alasan
mengapa yang rutin bangun pagi lebih beruntung dan punya kualitas hidup
lebih baik. Hal itu merujuk pada fakta bahwa melakukan tugas-tugas rutin
di pagi hari dan mengurus anak di saat yang tepat justru membantu
membuat tubuh menjadi lebih bugar di tengah ketatnya kehidupan
modern. "Mungkin tipe orang yang rutin bangun pagi lebih cocok untuk
dunia industri seperti saat ini, dibandingkan dengan mereka yang bangun
kesiangan,"
Sumber : http://sekitarduniaunik.blogspot.com/2013/03/manfaat-bangun-pagi-subuh.html
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar